近年来，青少年体质健康问题日益严重，科学合理的体能训练可以缓解青少年的学习压力，促进青少年身心全面发展。与此同时，“双减”政策的出台使得青少年进行体能训练的时间和条件逐渐增多。本研究通过文献资料法、逻辑分析法、实地调查法等研究方法，对青少年体能训练的价值和重要性进行阐述，具体分析当下青少年体能训练的现状，并进行相应的对策研究。研究结果表明，当下青少年体能训练存在训练内容单一、教学方式传统、训练内容结构失衡、缺乏系统性训练计划、体育教师理论研究落后与实践等问题。因此，需要通过营造良好的训练教学环境、制定科学的训练内容与计划、尊重青少年个体差异、不断提高教师职业素养来促进青少年体能训练的广泛开展。