在高中田径跳远项目中，立定三级跳远是主要内容之一，在训练中长期存在高中学生兴趣不足、方法缺乏等现实问题，要求高中体育教师灵活使用辅助性练习方法，有效提升高中学生立定三级跳远基础动作和肌肉群的力量，为高中生立定三级跳远水平的提高奠定良好的基础。本文围绕高中立定三级跳远展开分析，具体分析了辅助练习方法和力量训练方法，以期为高中体育教师的教学实践提供一些新思路。