针对海洋油气工程专业实验教学过程中存在的突出问题,文章提出自主式三步实验教学方法改革,并选择具有代表性的实验项目开展改革试点,分环节对实验预习、实验课堂、实验考核进行质量控制。同时结合各实验项目的特点,改进实验教学方式,采用翻转课堂等激励措施提高学生的参与度和课堂质量。新建实验报告评分与实验考核方法,以期为实验教学方法的持续改进提供依据。