立定三级跳远不仅是提升学生体能素质的方式，也是体育考试中的一个重要田径项目。学生需要采用原地起跳的方式，经过跨步跳和跳跃这三个提升速度的过程，并且通过各种协调的肢体动作，提高最后一跳的距离。因此，学生需要具备超强的爆发力和弹跳力，同时要掌握规范的动作技巧，笔者结合体育教学经验，对高中生立定三级跳远训练进行研究，希望可以为高中体育教师的训练带来一定的参考价值。