高校的体育课及课外体育活动对大学生的体能水平影响深厚,而课外体育活动是体育课教学的再续,有益于学生良好锻炼习惯的形成,直接影响学生体能水平的改善。为此本研究在不影响学生正常体育课和文化课的前提下运用实验法、测量法对学生进行课外体育活动的运动干预,专门探讨大学生参与有体育教师指导的课外体育活动对其体能水平的具体影响,在体育教师的督促下,科学参与课外锻炼,倡导课外体育活动开展的良好积极效应,开展一周三次的课外体育活动,观察实验前后大学生的身体形态、身体机能、身体素质各项指标的变化趋势。研究结果表明:体育教师指导下的每周3次的课外体育活动对大学生体能指标的改善突出,实验结果显示:每周3次有组织的课外体育活动对大学生身体形态、身体机能、身体素质影响积极。除体育课外,大学生的体能水平还受到课外体育活动的巨大影响。