在这个快节奏、竞争激烈的高效率时代,健康的体魄直接关系到一个人的生活方式与质量,任何人没有健康的体魄,一切理想都是镜中之花、水中之月。高职院校生正处于身心发展的黄金期,当前在国家政策与思想的鼓舞下,既接受了良好的教育质量,又树立了高远理想,健康必然成为新时代教育的重中之重,运动干预作为直接锻炼学生身体、促进学生健康成长的主要途径,不仅与高职生的生活方式与质量息息相关,更是增强国家人才综合实力的首要基础。本文从运动干预出发,以柔力球项目为例,采用实验观察法、研究对比法,认真分析出了柔力球项目对高职院校生的生活方式与质量的积极影响与作用,并根据高职院校生的生活方式和质量现状,提出了高职院校改善学生生活方式与质量的运动干预策略。