现在的体育竞技类项目对于运动员的体能要求较高,通过安排特有的体能训练方式且同时加以速度方面的训练模式,能让运动员的成绩得到质的飞跃。近年来越来越多的运动员教练及运动员本身都意识到了速度类运动中体能的重要性,也越来越受到社会各界的关注,速度类项目的体能训练逐渐发展成为运动项目之外的一门独立学科。通过一对一设计的体能训练,能够大幅度地提升训练效率,使运动员能在相对较短的时间内得到自己想要的成绩,让他们创造自己的记录,实现自我的飞跃。想要设计出完美的训练方案,必须根据运动员的自身情况和身体机能进行安排,将整体性和特异性联合起来考虑项目设计的合理性。