随着手机愈发入侵人们的日常生活，为克服拖延症主打短时戒断手机的时间管理APP流行于当代青年中。以Forest专注森林为例，它通过短时禁用手机来抵抗手机成瘾，提升专注力与效率。为了理解青年使用时间管理APP来提升效率的行为，本研究通过APP漫游法探究Forest的愿景、界面和机制，搜集并分析用户对其的评价文本。研究发现Forest以量化的形式呈现专注时间、以多人种树的形式促成邀请监视。信息传播技术日益发展的时代，日常工作生活失控失衡的青年群体借助外部的科技手段来支配和监视自我。因此，应当理性看待时间管理APP走火背后显露出的青年时间压力。