为进一步明确提高青少年体育锻炼准备活动有效性的方法,该研究采用行动研究法和经验总结法,结合青少年体育锻炼准备活动相关概念及一般理论,分析青少年体育训练准备活动中存在的问题。经过细致的分析、总结与探究,得出强化青少年体育运动训练准备活动的针对性、增加准备活动的活动量及扩展准备活动的内容可有效提高训练准备活动的有效性,并可在一定程度上影响青少年身心健康的发展。