随着人们生活水平的改善和健身意识的加强，全民健身被广泛推广与应用起来。瑜伽项目也成为了热词，成为了追求时尚、塑造形体、增强体质、快乐生活的载体，受到了非常高度的欢迎。对于瑜伽练习者而言，瑜伽项目能够促进人的身心健康，具有非常高的核心稳定性。它不但能够提高练习者情绪稳定性和幸福感，还能保护练习者在日常的活动中减少损伤的发生，推进人的机能体质发展。本文以全民健身和“大健康”为背景，简述了瑜伽相关的概念和特点，研究了瑜伽对人体情绪稳定性的调控作用，并针对对瑜伽训练对练习者核心稳定性的影响，展开了深入的实例性分析与探讨。希望本文的研究，能够给瑜伽训练者提供一定的帮助。