体能训练是展现国民风采的运动项目，体能训练结合了体育性和竞技性，是提高人们身体素质和身体协调能力的主要运动。然而相较于世界竞技体能训练强国我国的体能训练发展较为落后，与体育强国仍存在着巨大的差距。为了促进我国的体能训练发展，各体育高校及培训班均开设有体能训练课程，旨在提升体育生的综合能力。体能训练的方式具有多样性，其不仅有助跑、跳跃方式，更重要的是需要将速度、力量和平衡能力有效地结合，有效的身体结构配合能够产生四两拨千斤的作用。对专业的体育教育而言，运动和体能训练已经被划分成两个独立的项目和运动学科。因此，体能训练受到社会的广泛重视。本文分析我国近年来竞技体育中体能训练的现状，并明确阐述了体能训练的基本原则，以期为运动员进一步优化体能训练方式，强化运动员身体素质，能够在竞技体育项目中取得优异成绩提供参考。