大强度训练是当前中长跑运动比赛中的主要训练模式，掌握运动强度、运动刺激与运动员能量供应之间的关系，能有效提升中长跑大强度训练的科学性。本文首先对中长跑大强度训练界定进行总结，在此基础上分析中长跑开展大强度训练的必要性与合理性，综合阐述中长跑大强度训练的科学性，最后强调开展大强度训练中所需要重视的问题。结论得出，中长跑大强度训练是比较科学合理的，符合当前高强度田径比赛发展趋势下的需求，是“三从一大”训练原则的贯彻落实，高密度田径比赛导致的运动负荷提升，也要求开展大强度训练以提升运动员的速度与耐力，从而保证运动员在比赛中能够获得更好成绩。