有氧能力是指长时间进行有氧供能的工作能力,并把经由运动进程中有氧代谢所产生的能量用于支持肌肉的活动。人体的心血管系统、肌肉功能、人体成分和代谢能力等均对有氧能力水平有一定影响。高水平的有氧能力可以让机体维持较长时间的高强度运动,在有效缓解疲劳的同时对训练后的恢复发挥主动作用。该文通过现有的国内外有氧能力训练研究文献,了解有氧能力训练的特点及训练方式,对聊城大学游泳和足球专项运动队进行有氧能力训练的应用研究,发现持续训练法、间歇训练法对专项队队员有氧能力提升较大,同时不同运动项目要根据实际情况来选择合适的训练方式方法。