世界卫生组织提出的21世纪的健康箴言是：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好运动是步行。健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的步行运动，它的速度介于散步和竞走之间，突出特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害，不受年龄、时间和场地的限制，人们可根据自己的时间随时随地进行锻炼。健步走被公认为最简单、最经济、最流行的运动方式，深受大众的喜爱。