从仰卧起坐测试设计的目的出发，根据不同角度涉及参与肌群解剖分析，对比不同动作风险，并结合当前研究前沿对于仰卧起坐对比分析，得出结论：仰卧起坐目的是测试腹肌耐力，近年来随着发展延伸为核心力量，核心肌群在运动中主要扮演稳定作用，一方面练习核心动作（大肌群、多关节）也是一种练习，另一方面应注重稳定性，在测试练习中，从运动风险看颈椎风险证据缺乏，应注意动作标准；于腰椎，根据不同动作屈肌发力越多腰部屈曲角度越大，腰椎压力越大导致运动损伤风险越高，建议测试练习功能化、多样化，以适应生活、运动中的不同状态，并结合不同专项要求肌肉、肌肉群做功形式指导练习测试，幼儿、青少年、老年人、运动员采取不同测试标准，测试和练习应结合功能，平板撑的替代。