受不良运动姿态、长期久坐等因素影响，现代人常会出现腰背酸痛、肌肉僵硬、增生骨刺等症状，严重影响正常生活、工作状态。以“筋膜放松法”“全民健身”“运动”“黏滞性”“运动疲劳”“机体恢复”为关键词，搜索过往文献资料，总结、论证筋膜放松法在全民健身运动中的应用效果。结果显示：筋膜松解法在全民健身运动中，能起到缓解运动所致不适感、促进机体恢复、改善肌肉组织黏滞性、改善运动人群情绪状态的作用。