很长一段时间，仅仅关注体能的发展和运动技术的提高是不够的。高强度比赛中掌握主动的技战术，发挥个人优势，提高快速放松能力是取胜的关键。比赛的困难在于起跑后要保持最高速度。在此过程中，运动员的协调和放松能力至关重要。因此，在短跑教学中，肌肉放松是保持速度的关键。在阅读大量文献的基础上，本文论述了放松能力是提高短跑成绩的重要因素，并对其作用机理和心理素质提高进行了分析和探讨。