引体向上项目被列入到《国家学生体质健康标准》测试中。从实践上看是初中生得分率较低的一个项目。该项目对于上肢爆发力、胸背肌群力量和身体协调用力的技巧具有较高要求。正确规范的技术动作，科学的训练方法对于引体向上项目的提高具有显著的作用。本文结合笔者实践经验，对该项目的动作技巧以及训练方法进行阐述。