本着“以人为本、健康第一、终身受益”的理念，通过查阅文献资料等研究方法，就瑜伽与健康进行分析与探讨。本文通过对瑜伽的概念、起源、发展、作用及饮食等阐述，使人们能认识瑜伽、了解瑜伽，帮助人们建立健康观念。瑜伽有益于人们的身心，增进人们的健康、起到预防疾病、缓解压力的作用，瑜伽有助于人们提高健康意识、养成良好的生活方式，提高人们的生活质量与保健意识，提升人们的幸福感和精神境界。