文章针对新时期我国消防员在“全灾种，大应急”形势下面临的考验，从体能训练最不利点、体能训练的极限值以及体能训练的效能值阐述日常训练中如何发挥体能训练的最大效能值，在救援中体现拯救人员生命的最大效能，以适应新时代中国特色的救援工作。