目的:探究法式对比组训练对羽毛球女子运动员下肢爆发力的影响。方法:设计为期8周的法式对比组训练与传统力量训练进行干预,采集两组受试者在实验前后的深蹲1RM、30m冲刺、原地垂直纵跳3项测试数据,并进行对比分析。结果:经过8周训练后,两组在30m冲刺、原地垂直纵跳测试中存在显著性差异,实验组提高效果优于对照组。结论:法式对比组独特的组合模式,大负荷练习激活了后激活增强效应,提高了神经系统的兴奋性,神经肌肉间协同能力加强,募集到更多肌纤维参与运动,由此可见,法式对比组训练能够有效提高运动员的下肢爆发力。