随着生活水平不断提高，部分青少年摄入过多高热量、高脂肪食物，且平时锻炼负荷不足致使能量积累，进而易导致生理性肥胖发生，而生理性肥胖在注意合理饮食和科学锻炼的情况下也易在消脂减肥的基础上控制自身体重，该类型肥胖属青少年肥胖人群的绝大多数；也另有因服用含有激素类药物等因素导致身体失衡造成的病理性肥胖类型，该类型人群所占比例不高。受大众审美影响，体型深受大众关注尤其女性更加注重偏瘦身材。青少年则处于身心发育的黄金阶段，需要摄入足够的蛋白质和热量，而不良减肥手段可能会导致营养不良、身体发育停滞等病理因素产生，甚至因减肥方法不妥而适得其反，严重影响身体健康。本文采用文献资料、专家访谈和归纳分析等方法，对青少年减肥过程中的常见误区进行了资料梳理与概述，并针对现存误区提出了合理的应对措施，旨在为青少年如何进行科学减肥提供理论借鉴或实践参考。