功能性训练最初起源于康复领域，现在竞技体育领域广泛应用。功能性训练概念较多，界定呈现多样化，造成的原因是对事物的本质不够明确，导致学者对功能性训练没有明确的认识，理解较为混乱。因此，本文采用文献资料法从康复领域、大众健身领域与竞技体育领域对功能性训练的本质进行探究，旨在明确功能性训练的本质。