体育特长生是一群在特定体育项目上有着较同龄人明显竞技优势的学生，对初中体育特长生的体能训练首先要遵循打造多元训练矩阵和强化特长项目优势的两个主要原则。其次初中体育特长生的体能训练要运用好耐力训练、平衡训练、力量训练和弹跳训练四种主要方法，针对体育特长生的身体素质和项目特长来组织体能训练，帮助体育特长生提高体能水平，助力体育特长生在竞技场上发挥出更高的水平。