提升体能对于跆拳道这一竞技体育项目来说是训练的重中之重。尽管近年来,功能性训练在其他众多竞技体育项目中的应用广受关注,并取得了丰硕的研究成果,但针对跆拳道这一项目特点展开的研究屈指可数。这与跆拳道项目本身的特点和训练需求不相吻合。有鉴于此,该文对功能性训练在跆拳道体能训练中的应用进行了实证研究,通过数据调查、对比和分析,发现功能性训练对提升运动员核心力量、腿部力量和供应能力有积极效果。为避免运动损伤,依据跆拳道运动的特点,提出应基于功能性训练方法,以完整性、针对性、适度性、多样性的训练内容和方法提升体能训练的效果,以期为跆拳道项目的体能训练提供有益的参考。