体育训练利于培养高中学生体能素质、心理素质、综合能力,是高中体育课堂的重要环节。针对高中学生面对体育训练不同的心理因素、体能因素,分层训练成为高中体育教学的重要训练方式。本文探讨分层训练在实际高中体育训练中的实践、优势、问题,并提出优化策略,以期为今后的高中体育训练提供借鉴。