一、如何做好准备活动如何能够发挥出已具备的水平,准备活动是关键。准备活动的主要目的是使中枢神经系统达到适应的兴奋性,动员机体的生理机能,完成强度稍大的肌肉运动,使肌肉和韧带等器官运转起来,以适应面临的练习课和考试的需要。它是预防伤病,提高运动成绩的保证。