自2014年以来，山东省日照市实行了体育升学考试（占中考升学总分中的50分），耐久跑是日照市体育考试的必考项目。其分值是20分，由于部分学校对学生的学习成绩更为注重，导致了很多初中生日常缺乏运动，因此耐久跑就成为学生中考体育的一大难题。本文主要结合学情及初中体育的教学现状，探讨中考体育项目耐久跑的教学和训练措施，旨在能够提高学生的身体素质和运动能力，增强学生意志品质的培养和磨炼，对学生的思想和情感教育，以及迁移到学习中能够积极进取、永不放弃。